枸杞子的多种健康吃法：从生吃到泡茶，全方位提升养生效果

Wolfberry不仅对中国人很受欢迎，而且具有滋养肝脏和肾脏，改善视力和湿润肺部的功能。国外公众也一致认可它。它被称为“超级食品”，对身体有许多健康益处。

有以下常用的食用棉莓的方法：

1。吃生：干wolfberry，作为小吃非常好，绝对是“观看表演的人工制品”。

2.做茶：在热水瓶杯中浸泡谷仓绝对不是油腻的中年人的标准。

3。做汤：煮沸，煮沸或炖汤。

4.烹饪：最好稍后再煮5-10分钟，因为烹饪时间太长会导致狼果会变酸和腐烂。

此外，沃尔夫果还可以用来煮粥和糖水。专家还可以尝试制作酱汁，糊状和小吃！

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材料：

2个地瓜，5种莲花种子，150克山药，6个红色枣，15克狼莓，100克小米和1只橘皮。

实践：

（1）剥皮并切成一块红薯和山药；去皮并取下红色日期的坑；切成干燥的橘皮碎片。

（2）除了沃尔夫伯里（Wolfberry）外，将所有成分放入稻米炊具中，加入适当的水，在粥模式下煮80分钟，最后加入谷仓，再煮10分钟，然后再吃。

Yang Zhimin教授，专栏专家，广东省传统医院副总裁兼副总裁

专家评论：

“ Suixiju饮食食谱”记录了小米：“它本质上更酷，功能与两种稻米和japonica的功能相似。它适合患者食用。粥和米饭是养育世界上人们的第一件事。 “它滋养脾脏和胃的功能可以促进疾病。产后恢复。地瓜，“切成大米，煮粥，对人们的美味和有益。”它甜美的味道，甜味，滋养脾脏和胃，并滋养能量，最紧密地补充米饭。将其与颜色为白色的莲花种子和山药搭配，以增强脾脏和胃，红色日期和狼果，红色的颜色为红色，滋养阴血，少许橘皮有助于消化和吸收，并煮一锅良好的健康粥可以促进健康，清除姿势并享受脸。除了受益于死后恢复外，该粥还可以用作工作白天和晚上和假期的健康餐。

在此期间值班医生：

Lin Shuxian，中级营养医师，中国营养学会成员，以及广东营养学会临床营养专业委员会的年轻成员。专门研究各种慢性疾病的饮食指导以及各种临床普通疾病的肠内和肠胃外营养支持。

每天一顿饭和一天一日。让我们享受健康并帮助他人！

【记者】Yan Huifang

【作者】Yan Huifang

【来源】每日餐南数